エッセンシャル思考という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
最近では自己啓発本もたくさん出ていて「言葉だけは聞いたことある」という人も多いのではないでしょうか？
この『エッセンシャル思考』ですが、もっと早くに知っていれば人生変わったのにと思ったので今回は紹介します
この記事を読んでほしい人はこんな人です
- 自分の時間が取れない人
- 自分が何をしたいのか分からない人
- 人の誘いを受けてしまう人
『エッセンシャル思考』を使うと時間や物事の悩みが一気に解決するのでおすすめです
この『エッセンシャル思考』は何でもかんでも取り入れたら良いというものでもないとも思いました
エッセンシャル思考について解説した後に僕の考えもお話しします
エッセンシャル思考とは何なのか？
そもそもエッセンシャル思考とは何なのか
エッセンシャル思考とは『本質を見極め最少の時間で最大の成果を出す』ことです
人は色々なことに手を出しすぎているせいで自分に何が大切なのかが見えていない
だから、本当に大切なものに絞って力をそこに使おう
というのが、このエッセンシャル思考です
「何もかもやらなくては」「この仕事を頼まれたからしなくちゃ」
と動いていると全部が中途半端になってしまいますよね
自分で自分に必要なことを選択することが大事になってきます
エッセンシャル思考は『見極める技術』『捨てる技術』『しくみ化の技術』に分かれています
それぞれ大切なことなので、解説していきます
見極める技術
見極める技術の中で大事なのは『考える時間を作る』『睡眠』『明確な基準を作る』です
この項目では主に選択するということに目を向けています
考える時間を作る
選択肢を持たないと物事の本質は見えてきません
今日は何を食べたいかな
カレーかな？ハンバーグかな？
そう考えていくうちに自分の本当に食べたいものが見えてくるはずです
忙しくて考える時間のないという人は毎日隣の家の晩御飯の匂いで晩御飯を決めてる感じで、自分で考えることを放棄しています
自分が何をしたい（何を食べたい）のかが本質（晩御飯）を見極める力を養ってくれます
自分の食べたいものを食べた方が満足できますよね
しかし、現代はスマホがあって、どこでもインターネットに繋げるせいで自分で考えるという時間が減っています
答えが知りたければ検索をすればいいし、自分と似たような境遇の人を探して安心することもできる
暇つぶしにSNSを見て受動的な情報で考えるということはしませんよね
僕もスマホを使うときは同じような使い方です
最強の暇つぶしアイテムだと思ってます
その時間を自分について考える時間に充てることで、自分の満足度を上げる方法を知ることができます
睡眠
いまだに根強くあると思ってるのが
の考えです
直接的にいう人はいないでしょうが、残業やシフトなど僕の周りを見てると無言の「それ」を感じます
でもエッセンシャル思考は逆です
たくさんの選択をするので睡眠をしっかりと取って正確に選択をしなければいけません
また、本には『自分という資産を大事にしましょう』とあります
自分への投資を怠り心と体をないがしろにすると価値を生み出す資産がなくなってしまいます
この「心と体」睡眠で回復できるものですよね
現代では睡眠を軽く見る傾向にありますが、それは全くの逆で睡眠こそ最高のパフォーマンスを生みます
現に僕自身も8時間以上眠るからこそ仕事をしながらブログをかけていたりします
これが6時間睡眠の時はしんどくて
と思うほどです
人の活動において睡眠はクリエイティブに最高のパフォーマンスを発揮するため、必要なものなんです
明確な基準を作る
本の中では『自分の中で９０%に達しないものは「ノー」という』というもがあります
自分の中で基準ができていないからこそ、周りに流されて無駄な仕事や用事を受けてしまうのはすごくわかります
僕も「なんとなく申し訳ないから」と誘いを受けたことで後悔したことが何度もあります
自分の気持ちもあまり乗り気ではないし、人にお願いされてるからこそ頑張らないといけないと自分を追い詰めてしまうので、自分基準で答えを考えないと後々後悔することになります
捨てる技術
本書の中では、時間をタンスに置き換えられます
タンスの中に服が多いと新しく服を入れる隙間が無い状態になります
無理に詰め込もうとするとタンスは壊れてしまいます
時間は有限なので『何をして、何をしないか』『何を諦め、何を続けるか』
それらを取捨選択していかなければいけません
人に頼まれごとをして、引き受ける人は多いと思います
僕も実際そうですが「いいですよ」「大丈夫ですよ」と言いがちです
上手に断る方法を手に入れて、本当に自分に大切なものだけを自分のタンスに入れていきましょう
しくみ化の技術
エッセンシャル思考は仕組み化をして、自分の気持ちに関係なくできるようにします
何かを成し遂げるには根性や強い意志が必要と思われますが、仕組み化を利用すれば成し遂げることができます
自分の中で何が重要かをはっきりすることで、それ以外のことには「ノー」と言えるわけです
『見極める技術』『捨てる技術』を手に入れることができれば『しくみ化の技術』は自然とついてくるものだと僕は思っています
エッセンシャル思考のまとめ
エッセンシャル思考の内容は
・自分にとって大切なものを『見極める』
・必要でないものを『捨てる・断る』
・『しくみ化』をして余計な思考をしない
というものです
エッセンシャル思考は内容としてはとても簡単だと思います
ただ、継続して実行することが難しい内容です
自分の基準がはっきりとできていないと出来ることではありません
まずは自分と話し合いをして自分のことを深く知っていくことが必要かと思います
